Grundkursen är en kurs för arbeta som friskvårdsombud på företagen.
Kursen är på 3 dagar och ger er goda kunskaper för att stimulera era arbetskamrater till ett mer hälsosamt liv. Kursinnehållet finner ni nedan.

3 dagars grundkurs för friskvårdsombud

Kursinnehåll:           

Teori

Bakgrund till hälsoutvecklingen i Sverige.

Friskvårdsombudets roll

Grunderna i styrketräning
Skillnaden mellan aerob och anaerob träning
Kost, energikällorna
- kolhydrater
- protein
-fett

Vitaminer och mineraler

Praktik

Genomföra tester för
- kondition
- styrka
- rörlighet
- kroppskomposition

Sittande massage

Kursen bedrivs i internatform och hålls i Sundsvall eller på plats som Ni föreslår.

Deltagarantalet är maximerat till 10 personer/kurs för att garantera hög kvalité. Ett företag kan beställa en egen kurs om intresse finns. I övrigt startar jag en ny kurs så fort intresse anmälan finns från tillräckligt många.

Har ni frågor om kursen eller vill meddela in intresse så ring 070-696 08 11, eller e-post pn.friskvard@telia.com

Fortsättningskurs för friskvårdsombud

Fortsättningskursen vänder sig till de som har gått grundkursen och fortsätter där grundkursen slutade. Kursen ger er förutsättningar för att kunna ge råd vid olika aktiviteter, kursen kommer att praktisk gå igenom några av de mest populär motionsformerna. Det går att välja om man vill gå 2 alternativt 3 dagar.

Dag 3 behandlar enkla skadeproblem som kan uppstå vid motion, kursdeltagarna får även lära sig att konstruera program för personer med olika utgångspunkt.

2 alternativ 3 dagars fortsättningskurs för friskvårdsombud.

Kursinnehåll:

Stavgång

Teori, stavgångens fördelar för fysiskhälsa.
Genomgång av de olika stilarna
Praktisk övning av de olika stilarna

Styrketräning

Teori, genomgång av syfte och genomförande av styrketräning i grupp
Praktisk övning för att lära sig de olika övningarna

Spinning

Teori, spinningens fördelar för att bedriva konditionsträning.
Genomgång av grundpositionerna.
Att arbetat med pulsen i rätt intervaller.
Praktisk övning för att lära sig rätt teknik.

Skadelära

Genomgång hur man tar hand om en akut skada
Genomgång över vanliga skador
Fallbeskrivningar

Kursen bedrivs i internatform och hålls i Sundsvall eller på plats som Ni föreslår.